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KletterKumpel

KletterKumpel, geile Android App für Sportkletterer, Boulderer, oder Indoor-Kletterer.

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Brauchst du mehr Ausdauer oder Kraft beim Klettern oder Bouldern? Oder vielleicht beides? Bist du auf der Suche nach einen richtigen Trainingsplan? Damit wirst du der Hulk in deiner Halle…

 

 

 

Schlaues Training, härter Klettern!

Es gibt zwei übergeordnete Bereiche beim Training. Diesen sind Kraft und Ausdauer, fürs bouldern und klettern. Ausdauer orientierte Übungen sind eine Reihe von Aufgaben, die deine Muskeln trainieren einen längeren Zeitraum zu funktionieren. Durch eine regelmäßige Steigerung der Dauer erreichst du bei leichten Übungen einen Effekt. Wichtig ist dabei an deine Grenzen zu gehen. Power-orientierte Übungen konzentrieren sich auf kurze Dauer und höhere Belastung (schwerere Übungen), wobei du jedes mal versuchst über deine Grenzen hinaus zu gehen.

Boulder_klettern_trainninsplan

Kletterkumpel bietet einen Profi Trainingsplan…    …nicht nur für Bouldern-Profis…    Jeder kann was machen, du kannst dein eigenen Plan aufbauen, es gibt verschiedene Ziele und Stufen, verteilt in mehrere Phasen. Es gibt individuelle Trainingseinheiten, und bei regelmäßigem Einhalten des Plans, wirst du die Spitzenleistung beim klettern und bouldern erreichen.

 

Es gibt 4 Grund-Phasen (Konditionierung, Ausdauer, Kraft und  Kraftausdauer) in mehrere Segmente verteilt, z.B. Niedriger Intensität Ausdauer oder Konditionierung & Flexibilität. Man kann entscheiden wie es gemacht wird. 😉

Bildschirmfoto vom 2016-05-12 22:50:26

 

Aber Kletterkumpel bietet noch viel mehr an:

Kletterhalle finden/navigieren

Bist du neu in der Stadt? Oder hast du einfach Lust zu klettern beim reisen? Oder hast du die ganzen Routen schon geschafft und willst was neues ausprobieren? Mit Kletterkumpel App kannst du alle Kletterhalle in Deutschland suchen, Infos dazu finden und natürlich ganz einfach dahin navigieren lassen. Einfach cool! Es gibt mehr als 300 und die warten auf dich…

kletterhalle suchen

 

Klettern & Bouldern Sozialnetzwerk

KletterKumpel bietet auch ein Sozialnetzwerk an, wo du mit Kletterern aus der Umgebung in Verbindung stehen kannst. Klettertreffen organisieren oder Fragen übers klettern stellen (Sicherheit, Regeln) sind die Klassiker.

klettern und bouldern sozialnetzwerk

 

Probiert es einfach mal aus! Wir können es nur empfehlen.

Bildschirmfoto vom 2016-05-12 23:30:07

 

Weitere Infos über: bouldernklettern.com


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